А если делать совсем ничего не хочется (как мне после трехчасового трайбла) на помощь приходит Yin Yoga.
Ноль усилий, все позы предназначены, чтобы подышать, успокоиться и расслабиться. Плюс отлично снимается напряжение с поясницы. Перед сном и после тяжелых физ. нагрузок - самое то.
